隨著生活水平和醫(yī)療水平的提高，人們對(duì)口腔健康的意識(shí)也就逐漸的增強(qiáng)，所以平常我們一定要保護(hù)好自己的個(gè)人衛(wèi)生，做好自己的口腔保健，一定按照有正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間持續(xù)3-5分鐘。老年人的牙齒通常磨損的比較厲害，因?yàn)橛玫臅r(shí)間也比較長(zhǎng)。那么，老人如何保護(hù)好自己的牙齒。

1、用溫水刷牙

冬季氣溫低，刷牙時(shí)如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì)引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過(guò)了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺(jué)神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無(wú)法抵御冷熱酸甜的刺激。

2、刷牙方式要正確

牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用的力量不要太大，時(shí)間以2～3分鐘為好。早晚刷牙。

3、按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

4、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)�，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

以上就是我們今天要講述的，老人保健要保護(hù)好自己的牙齒，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人能按照正確的刷牙方法，進(jìn)行牙牙齒保健，平時(shí)老人一定要用溫水刷牙，刷牙的方式一定要正確選擇牙刷的時(shí)候，不要太硬，或者是太軟，這樣都不適合老人的牙齦，要及時(shí)修補(bǔ)缺損的牙齒。