平時老年人，除了自己外出鍛煉，平常都是呆在家里。呆在家里老人又會感到非常的無聊，這時候老人就會選擇看電視。其實，老人看電視也是非常有講究的。今天我們需要講述的內容就是和老人看電視有關，那么，老人如何科學地看電視，下面請看具體介紹。

老人如何科學看電視

老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差。

經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突癥，導致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后空虛;改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉，導致疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。盡量少坐沙發，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅里看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節目后，應站起來活動頸腰部10分鐘，再繼續看。

看電視的整個過程中，要適當調整身體姿勢，有不適即調節，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。

電視性頸腰綜合征主要表現為：頭暈、眼花、惡心、頸酸、臂脹、背痛、腰僵、腿麻和頸腰部、四肢活動受限，以及肌肉、關節萎縮等。

以上就是我們今天講述的老人如何科學地看電視，就為朋友們具體介紹到這兒。老人看電視要做硬質靠背椅，不要躺在沙發上，盡量少坐沙發，更不適合斜臥著沙發上看電視，平時老人一定要適當調整自己的身體姿勢，不要老是用一個動作。