老年人適當的選擇一些運動項目，能夠起到強身健體的效果，尤其是在夏季的時候，因為氣候的關系，可以通過運動來進行解暑降溫，這項水中的運動，也不會消耗老人比較大的精力與體力，但是老人們在參加游泳鍛煉之前，一定要特別注意自己的體質變化，那么，老年人游泳要注意哪些事項呢？

老年人游泳注意事項有哪些?

1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。

2、老年人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。

3、下水前，一定要做準備活動，以免出現抽筋等現象。游泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開并調整到準備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。

4、老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領域以免發生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發生什么突發情況他們的救護措施會比較完善。

5、對于初學游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學習班練習。雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動，并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，最好是有家人的陪伴做好防護措施。

溫馨提示，雖然說游泳項目不會耗費太多的體力，但是由于老年人的體質比較特殊，在游泳過程中以及游泳之后，都需要特別注意接聽電話，時刻調整好自己的精神狀態，避免在游泳的時候會出現意外情況，專業老人在游泳時需要有家人以及朋友在身邊。