平時的生活當中有很多的人們都會出現一些憋尿的現象的，經常憋尿的話，給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？憋尿會讓我們老年人變得非常的傷心，到底應該如何正確的做才能夠讓我們的身體更加的健康的呢？就讓我們一起來了解一下，我們應該如何正確的了解一下，是讓我們的生活更加的完美的。

憋尿怎么會“傷心”呢?主要有以下原因：

(1)因為憋尿使膀胱充盈，可引起交感神經興奮，使高血壓病人的血壓升高、心跳加快，繼而冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀。

(2)在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，尿潴留不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。

(3)有一些老人長時間憋尿，一旦排尿還會突然昏倒在地，誘發心腦血管意外。很多老年人為了避免起夜，在晚上盡量少喝水，甚至不敢吃稀飯。夜間因體內缺水，血液會變得黏稠，血流速度將減慢，這樣心肌梗死及腦梗死的發病率也會明顯增加。

為了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下幾點：

(1)有尿一定要及時排尿，不要嫌麻煩或怕冷而長時間憋尿。

(2)當老人長時間憋尿后又排尿時，動作要慢，不要突然屏氣用力。

(3)對于有排尿性暈厥的老人，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來走動。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來穩定我們的血糖，保護我們的身體，更加的健康，最好的方式，不要按照正確的方法來。老年人一定要按照正確的方法來做才是最好的，這樣只有我們身體帶來的幫助和健康的好處才是最好的一種方式，否則的話影響到我們的安全。