近幾年來，隨著人們生活水平的提高，對于身體的重視也越發的提高了，老人更加注重養生保健，對保健品的選擇也越來越講究，可保健品畢竟不是普通的食品，在注重保健功能的同時也要注意認識到它的副作用。畢竟，保健品不是健康主食，我們不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽視了正常的三餐和鍛煉。

老年人服用保健品必須要知道以下注意事項。

一、維生素服用注意事項

1、飯后服用

維生素C帶有酸性，大量服用可能導致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

2、一日分多次攝入

維生素最好一日能分多次服用，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應以小時計。

二、鈣片服用注意事項

1、不和鐵劑同時服用

鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。