俗話說的好，人的生命在于運(yùn)動，春季，運(yùn)動不斷可以給我們帶來身心健康，還可以陶冶我們的情操，甚至可以給我們渾身放輕松。尤其是我們的老年人，經(jīng)常運(yùn)動好處多多，可以讓老人的身子骨更加的硬朗。那么，適合老人春季保健的運(yùn)動有哪些呢?一起來看看吧。

1、太極拳

太極拳有很多派系，也有很多招式，如簡易二十四，這是最好學(xué)也比較簡單，但各派的打法也不完全一樣，不過都大同小異，在新華書店可以買到教練碟，每次五六分鐘時(shí)間，在客廳、涼臺上都可以打，很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。

2、醫(yī)療保健操

這套操也很適合，而且是全身運(yùn)動，也可以在客廳、涼臺上做，新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學(xué)起來也不難，但時(shí)間長，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個(gè)動作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對身體確實(shí)有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時(shí)間太長不易堅(jiān)持。

3、太極球

就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位，動作很優(yōu)美，有的動作像跳舞，一般是女性玩得多，全國比賽時(shí)也是女性多。這種球在體育用品商店可以買得到。

4、太極柔力球

用一個(gè)有點(diǎn)像網(wǎng)球拍的拍子，太極球在那里都可以做，睡覺前玩有助于睡眠，這項(xiàng)運(yùn)動做起來很方便，辦公室、家里都可以做。

5、打門球

這是一項(xiàng)集體活動，每隊(duì)五個(gè)人(1、3、5、7、9)為紅隊(duì)，(2、4、6、8、10)為白隊(duì)，這項(xiàng)運(yùn)動鍛煉腦、眼、臂、腰、腿等部位，活動量也不大，現(xiàn)在還有少年、中年、老年隊(duì)，老年人八十多歲都還可以打，但這項(xiàng)運(yùn)動要有條件，首先要有球場20+25米的球場。個(gè)人需備球棒、門球約需用100到120元，體育用品商店有賣的，這項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)性效強(qiáng)，有個(gè)學(xué)習(xí)的過程。

6、走步

走步也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。日行八千步以上，也就是五到六公里路，步行的好處會讓你受益匪淺，還可以邊走邊做些簡單的活動。

以上就是適合老人春季保健的運(yùn)動了，平時(shí)老人在家沒什么重要的事情，不要老呆在家里大門不出，二門不邁，這樣不利于身心健康。老人沒事可以找朋友一起聊天，一起鍛煉，開開心心的玩耍。還可以注意自己的飲食，注意講究個(gè)人衛(wèi)生，爭取做一位愛美的時(shí)尚老人。