寒冷的冬季終于過去了，溫暖的春季終于到來了，相信這一定是不少老人的心聲，因為寒冷的季節會給老人的健康帶來很大的威脅，但是春季雖然到了，我們也還是有些事情需要注意的，如果大家想在春季保護好自己的心臟健康，下面的這幾件事情一定要做到。

忽冷忽熱——避免過度晨練、溫水洗漱、外出穿坎肩

早春時節，天氣變化多端，敏感的血管收縮或舒張失衡，誘發或加重冠心病等。心臟病患者，最好上午十點后再出門。早起洗漱時，使用溫水，如果用冷水快速洗漱，突然刺激可能會誘發心絞痛。春季天氣變化無常，有基礎心臟病的老人穿相對厚或擋風的衣物，比如坎肩，既能護前心后胸，又不束縛胳膊和手。

血壓不穩——藥量應及時調整

春天有些心臟病患者的血壓會下降，或者不穩定，之前的藥量可能不再合適，最好找醫生調整。春天天干，人容易上火，適度吃些水果和蔬菜好，但吃藥前后不要吃柚子或胡蘿卜，更不要用柚子汁或蘿卜汁吃藥，尤其是心臟病患者服用華法林時，會增加藥效，短時間內血壓迅速下降。

天干便秘——適量喝水、大便前含硝酸甘油

春天天干氣燥，就大量飲水，但心臟病患者飲水要適量，一般而言，輕度心臟病患者一天飲水(包括飲食含水)不超過2000毫升，中度為1500毫 升，重度為1000~1200毫升。這個量要因人而異，可由醫生根據你的病情給出建議。如果運動完出了很多汗，就要適量補充水分。有些老人容易在春季出現便秘，便秘嚴重，排便時提前含上一顆硝酸甘油，太用力的話，會引起突發性的心臟問題。

胃口大開——下午加餐、制訂動態飲食方案、量入為出

春天胃口大開，各種新鮮水果、蔬菜上市，很多人就管不住嘴了。給自己做個一天的飲食計劃，樣數多了，每樣的量就減少，比如饞草莓了，想下午吃一些，那中午就少吃半碗米飯。患有高血壓、冠心病的患者，最好讓醫生指導下飲食方案，對預防心腦血管疾病很有幫助。如果不小心吃多了，就要“量入為出”，多活動一下。老人做運動，不妨遵守“1、3、5”原則。即每天運動一次，每次運動30分鐘以上，散步最好，每星期5次以上。

持續氣短——警惕感冒引起急性心肌炎

前兩天，汪芳主任的門診來了位小伙子，一個月前感冒了，憋氣持續了很久，吃藥不見好，也沒當回事，到醫院一檢查，是急性心肌炎引起的擴張性心肌病。冬春季節交替，流感病毒肆虐，很容易引起上呼吸道感染，感染病毒后，會出現發熱和心率增快，引起血流異常，加重心臟負擔，誘發心血管疾病的發生和復發。感冒后，有持續嚴重氣短的話，要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎，最好到醫院做個檢查。

上面的這些內容和養生要點是針對中老年人群推薦的，特別是本身心臟健康就不好的老年朋友們更是需要格外注意和牢記，否則在這個溫暖的季節里我們也會因為心臟的不適而享受不到春季的美妙。