大家需要注意老年人的大腦調養方法。在日常生活中，有很多的老年人會出現癡呆的情況，這些嚴重地影響到了他們的身體健康，平時大家需要注意這樣的情況存在，而且要注意自我保健，并且在日常生活中，要注意養生方式，有效地進行活動大腦，專家推薦6種健腦活動。

養生專家推薦下面六種健腦活動。

跳舞

跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙癥的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙癥的風險降低76%。這是因為，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛煉了手眼協調能力。

閱讀

閱讀能將人們患上認知障礙癥的風險降低35%。學者認為，閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認為，閱讀能增加詞匯量，擴充知識范圍，增強抽象推理力。

玩益智游戲

玩益智游戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨游戲，也能降低人們患上認知障礙癥的風險，而猜字謎更是能將這一風險降低47%。

游泳

在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。

彈奏樂器

研究表明，年輕時學過音樂的人，年老后生活更豐富，生活質量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化。

性生活

研究者發現，性生活能增加大腦所有區域的血流量，同時也能促進營養物質更好地分布于大腦中，增強神經細胞通徑之間的連接。

其實大家需要注意自身保健，而且要注意調養方式，合理的進行護理，避免大腦功能受到影響，帶來更多的不利后果，平時大家需要注意自己的身體功能鍛煉，而且要注意保持好的心態，避免影響到身心健康，希望大家注意自己的身體變化。