隨著冬季來臨，天氣是越來越冷了，老年人這個(gè)時(shí)候要注意保暖，做好保暖措施，尤其是患有疾病的老年人，不注意保暖，可能會(huì)誘發(fā)更多的疾病，讓自己痛苦不堪，那么老年人如何保暖抗擊疾病呢？

氣溫的驟變，會(huì)使年老體弱、有慢性疾病的人感冒、發(fā)熱或加重舊病，有心臟病、糖尿病、哮喘、腎病的到來，長者或病人，應(yīng)盡量留在家中，減少外出，家居環(huán)境也要保持溫暖，如穿著足夠衣物、關(guān)好門窗及開暖爐等。此外，哮喘者要隨身攜帶吸入劑，以防因吸入冷空氣導(dǎo)致氣管收縮、呼吸困難甚至窒息。高危人士在寒冷天氣，還要注意增加食量，以幫助身體產(chǎn)生熱能。

專家指出，有腰椎、頸椎疾病和關(guān)節(jié)炎的中老年人也要注意。

具體方法如下：

1.保暖的同時(shí)，要每天堅(jiān)持適時(shí)適度開窗通風(fēng)，可以在中午溫度較高的時(shí)候開窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2.多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。

3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用維生素C和維生素E補(bǔ)充劑，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

4.運(yùn)動(dòng)可在室內(nèi)進(jìn)行，如果室外鍛煉最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

5.降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，老年人最好不要出門，出門時(shí)必須有人陪同，要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)。

6.鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意保暖。

7.規(guī)律作息，千萬不要熬夜。

通過介紹，我們知道了老年人如何防寒保暖抗擊疾病，老年人最好是早早的把帽子戴上，以防一些偏頭痛的患者天氣一冷就頭疼。