腰椎疾病是冬季老人的常見疾病，所以積極做好腰椎疾病的預防對降低或減少腰椎疾病發生機率具有重要的意義。那么冬季老人如何預防腰椎疾病呢?男性保健方面的專家介紹，老人預防腰椎疾病的方法很多，主要通過飲食、運動、按摩等手段進行預防。

1、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據 自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷;

2、老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉， 提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加;

3、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機 體的衰老過程;

4、在發生腰痛后應積極治療，盡量到正規醫院采用正規的推拿、理療治療，不要隨便找游醫，不要自作 主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛;

5、在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素。因為激素類藥物促進鈣質的丟失，造成骨質疏松;

通過上面的介紹，想必很多朋友對腰椎疾病的預防的問題有所了解。男性保健方面的專家介紹，由于預防腰椎疾病的方法，但現實生活中很多東西又無法面面俱到，所以如果冬季老人發現有腰椎疾病癥狀時，應及時到正規醫院就診。