老年人身體抵抗力差，在冬天更是很容易生病，因此在冬天一定要注意身體健康，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健的方法，預(yù)防冬日里的疾病。

冬季氣候寒冷，草木凋零，蟲獸藏匿，萬(wàn)物生機(jī)潛伏，處于收藏狀態(tài)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此，老年人冬令時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意蓄養(yǎng)陰精。為此，要做好以下幾點(diǎn)：

一、 重視飲食調(diào)理

中醫(yī)素有“虛則補(bǔ)之”、“寒則溫之”之說(shuō)。因此，老年人的日常膳食要注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫?zé)崾澄锖秃�多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤(rùn)臟器，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。