冬季干燥且多風，在大風天氣里通常都會伴隨著降溫的出現，因此不少的老人會因為抵抗能力差而發生感冒發燒的問題，那么，在生活中，老年人如何做可以有效預防大風天的感冒出現呢？

1、適量飲水

喝水是每個人每天都在做的事情，但其實這看似不經意的舉動對于身體健康卻能起到著意想不到的功效。每日適量飲水可以有效緩解冬燥，防止上火以及因此引發的疾病。還有益于新陳代謝、促進消化、對皮膚保濕及養顏也會有好作用。但是BRTN小編不得不提醒大家，飲水量一定要適量，過量飲水會增加腎臟負擔，過猶不及。

2、隨身攜帶“備胎”衣物

如今早晚天氣較低而中午及午后溫度會有所上升，因此建議大家出門準備意一件偏厚的外衣，隨著氣溫變化及時調整著裝，以防難御寒氣導致感冒或者是身體過熱導致的“熱感冒”。

3、確保優質的睡眠質量

如果你是夜貓族的話，那么不是小編危言聳聽，你在大風天氣中感冒的幾率將比擁有優質睡眠質量的人高很多。想知道為什么?原因是長時間熬夜身體免疫機能將會下降，感冒病菌“侵襲”成功的機會就越大!因此小編建議在冬季一定要養成良好的睡眠中習慣從而確保優質的睡眠質量。

4、飲食有粗細 口味不宜過重

在飲食方面也要有所注意。因為冬季氣候干燥，大風天氣更甚。小編在此建議飲食宜七分清淡三分葷。同時，不要整日精米細面，適當食用粗糧可以促進腸道蠕動，幫助消化，避免積食引發的便秘等腸道問題。

5、注意室內環境

冬季氣溫驟降之后為了更“溫暖”，不少人都緊閉窗戶。但是每日清晨開窗通風可以迎進新鮮的有氧空氣，避免細菌滋生。但是開窗也要有度，如果室外氣溫過低不宜讓人直接受到外邊的風吹，容易受到風寒。

小編提醒：冬季大風和雪雨天氣，老人一定要注意盡量避免外出運動，以免因為氣候的原因引發疾病，特別是雨雪天氣必須出行的時候，一定要注意安全，以免意外跌倒發生危險。