專家發現冬季是老人腿抽筋的高發期，不少老人都會出現腿抽筋的狀況。那么，如何緩解老人腿抽筋呢?你可以利用一些養生秘笈來緩解。接下來，專家總結了四個妙招，它們可以緩解老人腿抽筋，給老人的腿部做保健。

老人腿抽筋

老人腿抽筋的鑒別診斷：

1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。

2、局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

3、高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽后神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。

對于寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應盡快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

老人腿抽筋的急救措施

1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。

4、發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

當出現老人腿抽筋后，今天介紹的急救措施，可以盡快緩解腿抽筋帶來的不適。需要注意的是，導致老人腿抽筋的原因有很多，如果是疾病引發的老人腿抽筋，一定要及時去醫院檢查和治療，千萬不能忽視，導致病情加重。