氣溫下降后我們身體的血管會出現收縮的問題，這對于老年人來說可是非常危險的，特別是身患高血壓的朋友們必須要注意預防血壓升高的問題，那么在水果中哪些水果對降壓有效果呢？

柚子：柚 子之中的營養豐富，據有關的營養學分析，柚子之中一般都是含有有機酸、維生素A、B1、B2、C、P、糖類、鈣、磷、鎂、鈉等營養物質。柚子還含有生理活 物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

橙子：橙子之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

溫馨提示：對于老年高血壓患者來說，在冬季預防高血壓以及各種心腦血管疾病是非常重要的事情，這和氣候有很大的關系，所以，大家不妨在生活中適量的食用它們，以保健康過冬季。