適合老人冬季保健的養(yǎng)生粥有哪些呢？老人想要養(yǎng)生需要注意日常的飲食，養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，而且可以強(qiáng)身健體，你說(shuō)這是不是一份特別討老人喜歡的食物呢?那好，現(xiàn)在我就詳細(xì)為你們介紹一下冬季老人養(yǎng)生粥的做法。

做法一：粟米龍眼粥

配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。

應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。

粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書有載。《本草綱目》說(shuō)：“煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。”可見冬季粟米龍眼粥為食，有補(bǔ)心腎，益腰膝的作用。

以上為大家介紹了適合老人冬季保健的養(yǎng)生粥，養(yǎng)生粥可以讓老年人保持健康的身體，還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因此廣大老年人要注意自己的飲食，多吃養(yǎng)生粥有益于身體健康。