在我們的身邊有很多老人會有一些早睡早起的習慣，但就是這樣的生活習慣其實對老人的健康也是有好處的，當然了大家更是要根據老人的身體情況來進行選擇這樣才是比較合適的。那么，老年人早睡早起真的對身體好嗎?接下來就是簡單的解答。

咱們都知道人參是一種營養豐厚的補養商品，一同報價也很貴重，也許和咱們平民百姓沒啥聯系，不過并不是只要吃人參才干補養，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。杰出的睡覺比吃人參更攝生。

睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝率下降，能有效恢復體力，增強免疫力。近年來的許多調查研究發現，長壽老人多有一個良好的睡眠習慣，提示睡眠與長壽有很大的聯系。正如唐代醫家孫思邈所說：“燈用小炷，節愛精神。”睡眠充足的人，就像那用小炷的燈一樣，能更長久地燃燒。

睡眠時間古今略有不同，古人娛樂活動較少，照明措施也不發達，所以起更，也就是19點的時候，已經開始準備睡覺了，到21點的時候，多數人已經就寢。現代人由于工作關系，19點多是晚飯時間，考慮到現代娛樂方式的豐富和照明對*節律的影響，一般21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。

“睡五更”對*機能恢復的作用，還要取決于睡眠質量的好壞。若是上床半小時內能入睡，夢少或自感無夢，睡眠時間保證在6至8個小時，第二天醒來沒有困倦疲憊感，就是一個好的睡眠。睡眠是解除一天疲勞的主要途徑，也是抵御疾病的防線，更是延年益壽的靈丹，其效勝過人參多矣。

綜上所述：對于上面說的也就是老人早睡早起真對身體好嗎的一些解答，而這些大家更是要做好分析，還有就是專家也要提醒老人們一定要多注意自己身體的健康，在生活當中也要養成好的生活習慣，只有這樣才能確保自己的身心健康。