秋季是涼爽的季節，但是對于老年人來說，秋季是一個干燥的季節，不僅氣候干燥，身體也會燥熱。如秋天的燥氣是最易傷人的肺部的。所以老年人要去燥氣。我們一起來看看中老年人養生如何預防秋燥吧。

秋天還會因肺熱、胃熱等原因，使肺受“上火”之擾。除了日常飲食起居的調理，還可通過按摩以下幾個穴位潤燥降火。

按摩魚際穴

屬手太陰肺經，位于大魚際赤白肉際處。中醫認為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預防感冒，緩解呼吸系統疾病的癥狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

中醫認為，我們每個人每天不定時的去掐魚際穴，只要每次掐揉的時間為3分鐘就夠了。

按摩合谷穴

位于第一、二掌骨間，即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等均有療效。

按摩此穴可宣泄氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血。

此穴取穴方便，不時按揉即可。但需注意的是體質較差的病人，不宜給予較強刺激，孕婦忌按此穴。

按摩曲池穴

所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經的合穴的集合之處，這個穴位是位于人的肘橫紋外側端，所以叫做曲池穴。

此穴有清熱之效，于每日陽氣最盛之時，即下午1—3點，按揉兩側穴位2分鐘即可，重在每日堅持。若配合谷、外關等穴可治感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

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