秋季到了,也到了便秘來襲的時候了,不少的老年朋友們正在飽受便秘之苦,除此以外,干燥的秋季還會帶給我們秋燥的問題,為了幫助老年朋友們預防秋燥傷害和便秘的困擾,下面的這款美味一定要分享給大家。

牛奶雞蛋羹=生津止渴、滋潤腸道

材料：

鮮牛奶(250ML)、一個雞蛋、少許糖。

做法：

1、先將奶熱開，要滾開蒸發掉水分，將它自然冷卻;

2、將打勻的蛋放到冷牛奶里，調勻，加少許糖;

3、將調好的蛋奶放到鍋里蒸，就像平時蒸雞蛋羹一樣;

4、出鍋即食，也可放冰箱里冷凍后再吃。

相信上面的這款美味大家稍加學習就能新手烹飪出來，牛奶和雞蛋都是營養豐富的食材，這樣利用它們對于秋季保健簡單還有效。