隨著年齡的增加，身體素質會越來越差，這時候很多毛病會找上老年人，所以我們對老年人的身體健康一定要引起重視。日常生活中的養生工作很重要，但有些方面是需要注意的，下面就來詳細介紹下老年人夏季養生的“七不宜”：

中醫詳解 夏季老年人養生謹記“七不宜”

一、不宜活動過劇

我們都知道，通過鍛煉可讓人強身健體，減少疾病的發病率，但是對于老年人這個特殊的群體來說，在運動、鍛煉方面，務必要多注意一定的事項。首先，不要選擇過于劇烈的運動項目，而是應該選擇慢跑、打太極或是騎自行車這些舒緩的運動。然后在場地的選擇上，最好是鄉間或者是公園，而避免嘈雜的鬧市。

二、不宜外出過早

相信在生活中，大部分的老年朋友都有大清早外出遛彎、鍛煉的習慣。不過老年朋友們應該注意的是，現在雖然已經到了春天，但還是有倒春寒，如果過早的出門，室外的氣溫太低，還有大量的霧霾等等污染物，這就很容易使老年朋友們引起風寒、感冒、心腦血管疾病等等。所以對于老年人來說，最好在上午十點，天氣較暖和了再到室外活動。

三、不宜取暖失度

時值萬物復蘇的春季，氣溫也有所不斷回升了。不過出于習慣，大多數的老年人還是穿著厚厚的棉衣，熱的汗流浹背也不換薄一點的衣物。其實這樣是一種取暖失度的行為，很容易引起心悸、感冒等疾病。鑒于這樣情況，老年朋友們還是應該注意隨著氣候的變化合理增減衣物。

四、不宜日曬過長

在生活中，也有很多老年人有曬太陽的習慣。我們都知道，曬太陽本身并沒有什么壞處，但在時間上應該控制好。因為對于老年人來說，曬太陽的時間太長會灼傷自身的皮膚、傷害到自身的眼睛，同時也容易讓有害的物質侵入體內，給自身帶來相當大危害。而正確曬太陽的時間應該是一到兩個小時。

五、不宜“小疾”不治

人一旦到了老年時期，就很容易患上這樣那樣的小毛病，于是有些老年人對于這些小毛病不在意，經常抗而不治，其實這樣的作法是不對的。尤其到了春天，咳嗽、感冒、心慌等小毛病高發，老年人的體質比較弱，而如果老年朋友們不及時接受治療，就很容易引起其他比較嚴重的疾病。

六、不宜嗜煙好酒

春天還有幾絲寒意，而在這樣情況下，有很多老年人就開始通過吸煙、飲酒來御寒。不過大家應該清楚，煙酒對于青壯年人的危害就很大，而對于老年人來說，危害更是不可估量。而如果老年人還堅持吸煙、飲酒的話，就很容易引起呼吸道感染、心腦血管疾病甚至是肝癌、肺癌等惡性腫瘤。

七、不宜蒙頭睡覺

對于老年人來說，蒙頭睡也是一個相當不好的習慣。因為蒙頭睡會影響老年人的呼吸節奏、導致呼入的二氧化碳過多，從而引起心腦血管疾病或者窒息。鑒于這樣嚴重的情況，老年人可千萬不要再蒙頭睡了，而正確睡姿應該是右側臥，同時將頭部露在被子外邊。