我們很多人都是會做夢的，但是夢醒了之后，很多人就不記得了，很多人認為這是睡眠質(zhì)量好的情況，其實不是的，老年人不妨回憶一下夢境，因為回憶夢境也健腦避免老年癡呆。

不動腦易老年癡呆

老年人最不好的習(xí)慣就是不愛動腦，及不愛活動，導(dǎo)致讓自己常常處于發(fā)愣狀態(tài)。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至?xí)�患上老年癡呆。

而睡醒后，常常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

尤其是夢到一些有意思的好夢，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對老年人而言，也是一種精神安慰。

負面情緒的夢要避免回憶

但有一些時候，人們對于夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。

其實這和常常回憶往事是一個道理。老年人在有空的時候，不要一直感覺無所作為，發(fā)愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，常常回憶一下往事，總結(jié)、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，經(jīng)常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。

在專業(yè)人士看來，從健腦的角度，夢境回顧有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用，老年人可以嘗試一下這樣的方法，但是對于噩夢老年人就不要去想了。

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