老年朋友各項身體機能逐年在減弱，而脾胃對于身體健康的重要作用大家應該是相當清楚的。胃好的人。可以吸收更多的營養，脾好的人，又可以把吸收到的營養有效地分配到全身各處。而脾胃不好的人，不能吸收到五谷雜糧的精華，故而常常面色土黃。對于老年人而言，通常長壽之人，脾胃一定也得好。但是，在炎炎夏季，許多老年人為了貪圖一時涼快，常常做出傷脾胃之舉，而不自知。

一、狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

二、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多老年人在空調房中穿著厚外套，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。用傳統的手扇取代空調，最健康。

三、睡覺裸露

肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位一定要蓋好。

四、喝太多涼茶

近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，老年人、月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

五、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫講“五谷為養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

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