夏天到了，天氣變的炎熱。我們都會逐漸的選擇出行穿涼鞋。這是因為涼鞋的透氣性很好，可以達到降溫的作用，不過，為了涼快，我們發現不少的老年人會選擇不穿襪子直接用腳接觸涼鞋，大家可知道，這種做法可是老年人夏季養生的大忌。

首先這種方法會使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。

因此，老人應該在穿涼鞋時，選擇一雙薄一點的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時，還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。

老人的腳更怕擠壓摩擦，特別是有糖尿病的老人。所以，除了穿襪子，還應注意所選涼鞋的質地。不要買塑料或硬皮革的，應保證涼鞋面料足夠柔軟。涼鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右為宜，可以避免出現走路疼痛、易跌倒等問題。

此外，老年人可以選擇具有一定高度鞋跟的鞋子穿著，這樣可以有效提高老年人足底的抗震能力，對于保護老年人脊柱椎間盤有很好的作用。