冬吃蘿卜夏吃姜，這句話大家一定很熟悉吧，現在夏季到來了，保健工作是一定要調整的，在飲食上，我們建議老年朋友們可以用小小的生姜達到保健的目標，因為，生姜不止可以保健，還能治療一些常見的小病。

“家備生姜，小病不慌。”生姜的主要成分是揮發油、姜辣素、樹脂和淀粉。除做日常調料外，生姜在夏季可治療不少病癥。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。

消夏解暑

中醫認為生姜能“通神明”，意思是指可以提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快蘇醒過來。對一般暑熱，適當吃點生姜也大有裨益。防暑中藥人丹里就含有生姜成分。

治腹痛、吐瀉

盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥狀，適當吃些生姜或喝姜湯，可起到防治作用。

治腰肩疼痛

盛夏酷暑難熬，有些人喜歡沖涼水澡或露宿戶外，特別是老人容易引起肩周炎。遇到這種情況，可準備一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后將毛巾浸入擰干，敷于患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

除腳汗腳臭

將腳浸于熱姜湯中，浸泡時加鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點爽身粉，臭味便可消除。

看完了上文，在大家想利用生姜來保健的時候，也要清楚一個重點，那就是生姜屬于辛熱燥烈之物，所以，陰虛有熱的朋友一定不可以食用，同時，適量的食用是用生姜保健的基本要求。