夏季的炎熱和潮濕，讓我們的身體很容易出現脾虛和身體濕氣重要的問題，這種問題對于腸胃不好的老年朋友們來說可不是一件好事，那么，我們應該如何調節自己的生活和飲食才能達到健脾的效果呢？

脾虛、體濕是夏季經常經常會有的情形，其發生與夏季生活方式習慣改善有很大的關系，由于脾虛體濕發生往往造成身體的諸多不適感。所以夏季健脾祛濕非常的重要，對于夏季健脾祛濕的方法。有關專家認為應避免夏季生活陋習，同時吃具有健脾祛濕功效的食物或藥物。

夏季健脾除濕避免生活陋習

中醫歷來注重食療在疾病防治和癥狀改善緩解的積極作用。對于肥胖、脾虛患者、胃腸功能不好的等脾虛、體濕人群更要做好健脾祛濕的工作。由于脾虛體食與夏季吹空調、高熱高脂肪食物有關，所以夏季健脾祛濕要科學使用空調，新鮮蔬菜水果可以多食，作息時間規律，遠離熬夜等陋習。

夏季健脾除濕注重食物保健

除從日常生活行為做好健脾除濕的工作外，選擇具有除濕健脾功效的食物也非常的重要。在這些食物在日常生活中廣泛存在，所以建議多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、絲瓜、小米、燕麥、萵苣、胡蘿卜、玉米、冬瓜、鯽魚、牛蒡、山藥等食物。

藥物除濕功效不可忽視

如果是食療和日常生活保健效果差，對身體癥狀沒有改善緩解的作用，反而越來越嚴重，那么可以通過中成藥的方式進行健脾除濕，副作用小，而且效果不錯。可以根據癥狀和身體實際情況科學選擇參苓白術散、人參健脾丸、歸脾丸、補中益氣丸、補脾益腸丸、香砂六君子丸、理中丸、人參養容丸等食物。

由于脾虛、濕邪都會傷害到我們的健康，而且是夏季高發的健康問題，希望所有的老年朋友們都能重視并且做好自己的日常保健工作。