很多男人都希望自己可以延年益壽，但是想讓自己長壽是非常不容易的，一個男人想要延年益壽的話，首先需要保護好自己的腎才行。

1.預防尿路感染。老年人尿路感染的發病率隨年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應及時發現治療。經常導尿或留置導尿管也容易引起染，故應盡量避免使用。

2.慎用藥物。若患病需要應用藥物時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時會損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫時要向醫生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。

3.控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫院檢查腎功能。

4.注意保暖預防感冒。天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關。

5.重視治療泌尿結石。泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現腎功能衰竭。

6.不要憋尿。尿液經常長時間滯留在膀胱內，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

7.減少食鹽攝入量。中老年人應盡量清淡飲食，以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎臟負擔，尤其有高血壓、腎臟病的患者應注意。

8.補充水分。老年人一旦出現嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導致血容量不足而出現急性腎衰竭。

9.定期檢查。很多腎病早期無任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發現早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規、腎功能檢查以及腎臟B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風的高危人群應該每3個月到半年檢查一次尿常規。

那么你了解了么，知道一個人想要延年益壽的話，就一定要好好的保護好自己的腎才行，只有這樣我們才能讓讓自己變得更加的長壽。