養老穴對所有的老年病都有作用，像高血壓、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。老年人可以通過自己的按摩，讓一些疾病遠離自己。

用現代醫學的話來說，就是能夠很好地改善身體的微循環。長期按摩此穴，能夠舒經通絡、聰耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比較費力，按摩養老穴也管用。有人的眼睛越來越花了，眼睛一疲勞就視覺模糊，視力下降，您就天天按揉養老穴吧，既方便又有效。另外，按養老穴對落枕、閃腰岔氣、呃逆等疾病，也非常有效。

老年人怎樣才能找準養老穴呢?手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，我們把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里面去了，這個縫就是養老穴。

具體按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感，每次左右兩穴位各揉按2～3分鐘，每天早、中、晚各揉按一次。