自古以來，每一個人都希望自己能夠健康長壽，以達到延年益壽的目的。但是老年人的體質不同，飲食養生就會選擇不同，但是老年人的穴位是一樣的，所以針灸養生是很正確的，那么，到底如何才能幫助身體延年益壽呢?今天專家為你詳細介紹中醫針灸助身體延年益壽，希望對你有用呦!

1、足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、乳腺炎、腸癰等。

2、神闕

神闕即肚臍。位于腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功，此穴多用隔物灸。

具體方法：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

3、中脘穴

中脘穴又名太倉，任脈之穴，在臍上4寸，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。

4、關元穴

關元穴又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。

主治：夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;各種疝氣、中風脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

5、命門穴

命門穴又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、及各種虛寒病癥。

中醫針灸可以很好的幫助身體健康養生延年益壽，那么要想用針灸讓自己的身體健康延年益壽就要記住上面的五個穴位，讓你的身體更加的健康。