養(yǎng)生有很多的方法，對于老年人來說，選擇正確的養(yǎng)生方法有助于老年人延年益壽，身體健康，熱敷就是一種很好的養(yǎng)生方法，具體的功效，下面我們就一起來介紹一下吧！

熱敷，對于患有慢性腰頸痛、膝關節(jié)炎、肌肉疲勞的老人來說，并不陌生。熱敷的方法有干熱敷和濕熱敷兩種。

熱敷有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用。加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收，使治療更直接、更有效。老年朋友可以嘗試熱敷頭部一些特定位置，達到保健效果。

熱敷雙眼助明目。

先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護視力、明目等作用，對預防老花眼、白內障也有效果。

熱敷眉尾緩疲勞。

老年朋友通常都戴老花鏡，取下鏡架的時候太陽穴會有明顯的印痕，這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。每天對這個穴位做做熱敷，可緩解疲勞。

熱敷腦后驅風寒。

老年朋友保暖不當會受涼感冒。腦后有個風池穴，位于枕骨之下的凹陷處。這個部位發(fā)冷的時候，熱敷能起到驅寒健腦的作用。

以上是濕熱敷的方法。干熱敷是用熱水袋，裝進布套內或用毛巾裹好，放在需要熱敷的部位。也可把鹽或米炒熱后裝入布袋內，代替熱水袋熱敷。

老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺不靈敏的病人，使用熱敷時，應隨時檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅起泡時，應立即停止。面部危險三角區(qū)感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹，應忌熱敷。