人上了年紀，各種疾病就會接踵而來。最常見的老年疾病就是糖尿病，糖尿病會纏上老年人的原因有很多，主要就是飲食的不正確，患有糖尿病的關鍵就是要控制血糖，控制血糖除了服用藥物外，還需要適當鍛煉，合理飲食。那么，老人吃什么食物降糖呢?今天就為大家推薦5款營養粥，讓您遠離糖尿病的危害。

1、玉米須粥：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

2、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

3、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

4、南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

5、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

老人吃什么食物降糖?以上為大家推薦的5款營養粥，既能當主食，又能幫助糖尿病老人降糖。希望糖尿病患者平時多食用這些營養粥，但是要注意根據自身情況來選擇食用哪款。

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