一位母親的心理獨白去年兒子去外地工作了，家里就只剩下我和老伴兩個人。我的生活也似乎失去了重心，變得沒有規律起來。

　　在兒子剛走的日子里，我每天上午八點左右醒來，睜著雙眼，想著這一整天的時間，仿佛漫長得不得了，不知道自己這一天應該干些什么，心里空蕩蕩的。

　　我開始強迫自己面對現實，老老實實地呆在家里做好家庭主婦，兒子在家時，一家三口一天三餐熱熱鬧鬧地吃飯，我在廚房里忙得團團轉，聽著客廳里兒子和老伴聊天或者爭論的聲音，心里卻是樂滋滋的。而如今，我做菜的熱情大大減退了，有時候連菜也懶得買。

　　從此，我和老伴的生活過得很沒有規律，早餐不定，午餐各自為政，晚餐馬虎對付。今年“五·一”前夕，一直盼望兒子回來過節的我，接到兒子因出差不能回家的電話時，那個失落勁啊，連過節的心思也沒了。

　　每個人都難免會在人生的某一時刻承載一種巨大的失落，“空巢”也無疑是其中的心靈困頓期之一，那么我們應該做些什么來幫助自己并且戰勝自己呢？

　　用快樂澆灌自己的心一旦你想重新安排自己的生活，你就會需要一些朋友、親人、同事的支持，耐心傾聽他們的建議，在親情和友情中尋找一份新的快樂，比如閑暇的小聚、結伴出游、春日賞花、秋日品茗，在這些交往中你會尋找到不曾有過的快樂。

　　不再封閉自己不要整天沉浸在牽掛和思念中，其實還有許多需要而且有益的事等著你，譬如，你可以把母子的兩地書整理出來，沒準還能成為出版社的熱銷書呢；你也可以參加老年大學安排的各種活動，在集體活動中體會參與的快樂和活力。其實沒有孩子的牽絆，你完全有時間和精力去實現你年輕時的夢想。

　　培養自己的興趣愛好根據你身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練練書法、學學繪畫、種種花草、養養禽鳥、讀讀書報、看看影視劇等，這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

　　不要忽略了周圍人對你的需要看過電視劇《閑人馬大姐》嗎？那個喜歡管閑事的快樂“馬大姐”是否很值得你去敬佩？現實中，你也可以做一名“馬大姐”，在幫助別人的過程中尋找到一份充實和快樂。不妨多學習做義工的技能與經驗，將自己的關愛給予社會的弱勢群體；有一定教育背景及心理學知識的女性，可定時開通排憂熱線，或到電臺去做嘉賓，為他人舒解心結，排憂解難……從表面上看，你做這些是只有付出、不求回報的，但從一名“空巢守望者”的特殊心態來看，只有給予，才能使自己充滿價值感，充滿人生的希望。

　　和愛人重拾甜蜜的日子想一想這么多年你是不是把精力和關愛更多地傾注給了孩子，而忽略了和你一生相伴的人？你不妨重新計劃一下你們的生活，譬如真誠地聊天、溫馨地看電視節目、安排假日旅游等等。多數情況下“空巢”只是一種偏激的心理投影而已，小鳥兒飛走了，還有兩只大鳥在，他們完全可以過得充實而優游，從而填補小鳥走后留下的情感空隙。