心理健康遠遠重于生理健康，只有保持良好的心理狀態，才會不斷提高我們的生活質量。怎么樣才能調整好時狀態,減少煩惱?養生網推出心理健康系列文章,讓你在這個季節心理也更健康,以下就是養生網為你推薦的五種心理按摩方法。

　　五種簡而易行的心理按摩方法：

　　一、幽默：幽默能驅走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變為融洽。

　　二、賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會開出五彩鮮花來。

　　三、自娛：盡管現代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中，時不時開展一些娛樂活動，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關系，增加友愛，這樣，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。

　　四、逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。

　　五、聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調節人的情緒。