色彩濃艷的盛夏和氣溫清爽的初秋已經過去，“自古逢秋悲寂寥”的深秋隨之而來，一些老年人往往會因為天氣的變化而情緒低落，感到失落苦悶，有時還伴有失眠健忘等情況。對此，中醫專家提醒，老年人應調整心情遠離“悲秋”。

　　專家說，這種“悲秋”情緒除了身體方面的原因外，主要來自心理方面，老年人人生經歷豐富，天氣的變化會引起他們諸如經濟收入、家庭關系等方面的聯想，進而產生情緒低落、失眠健忘等問題。另外，季節交替容易引發老年人身體不適，原有的慢性病也容易在這段時間發作，天氣的變化使他們更加擔心身體。

　　專家說，健康的身體需要良好的心理，老年人要想擺脫“悲秋”情緒，就要注意不要讓不良情緒干擾自己。在季節變換的時候，除了合理安排飲食，適當增加運動量之外，重要的是凡事要往積極的方面考慮，老年人要學會調節自己的情緒，可以用諸如養花、看書、收藏等自己喜歡的事情來分散注意力。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。