現代心理學家發現，自言自語是一種最健康的緩解精神壓力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或兒女說，可以參加一些老年社團活動，也可以自言自語。

研究表明，自言自語可以幫助老年人對不合邏輯的思想保持自覺。譬如，當你把一件小事情看成天大的事情時，你就對自己說:“這件事情并不重要，也不復雜，不用老惦記著它。”當你對某些事物充滿疑慮或者不滿意時，你就對自己說:“情況還沒有搞清楚，有時間我再問問，現在著急干嗎?”

老年人千萬不要小看這些自言自語，因為這些話說出來以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過度敏感、緊張或焦慮，還能增強人的自信心。