退休了，老人們卻常常胡思亂想，有時琢磨兒女不孝順，有時又研究疾病。老人如何才能擺正心態呢，建議老人不妨試試“一二三四五”。

什么是“一二三四五”呢?單看這幾個字可能會讓人一頭霧水，其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括為五個小守則：

一是指以健康為中心。

二是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一輩子沒享受到什么，因此，到了晚年就不要太節儉，要該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩。

三是指三個忘掉，即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年紀，就認為如同天之黃昏，秋之楓葉，自覺或不自覺地陷入年齡誤區而不能自拔。同時，老人還要忘掉恩怨，不要經常惦記著生活中星星點點的不愉快。例如，兒媳婦給老人一個眼色，老人就總想是不是又嫌棄自己了，常因此而不開心。

四是指四個擁有，即擁有一個老伴，擁有一個老窩，擁有一個老家底，擁有一個老友。有個老伴，可以說話解悶。有個老窩，心理踏實。有個老家底，可以“財大氣粗”。有個老友，可以解除寂寞和孤獨。

五是指五個要素，即要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。要笑，指老人要笑口常開。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多運動。要嘮，指老人要把心中的苦悶說出來。要掉，指要扔掉“老家兒”的身份，不要擺架子。很多樂觀的老人都很長壽，而且樂觀的老人即使患了疾病也能夠用良好的心態來抵御它。因此，老人要記住，只有心態放開了，生活才能快樂，身體也能健康。