人生，就是對理想的追求，自我價值的實現，沒有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也會讓身心疲憊。因此，人在進入老年，從工作崗位退下來，離開原來的工作環境及交往的人群，就要重新調整，面對現實，建立新的信念與心態以保身體的健康與心理的穩定。

(一)過好退休關

1、作好退休計劃和心理準備。老年人應該能理解社會的發展，順應社會的需求，面對身體衰老的現實，做好退休的心理準備。退休計劃主要有經濟的收支，生活上的安排和保健方面的規劃，以及對老年配偶的生活照顧等。這樣能夠產生安全感，較好的適應退休的變化。

2、對退休老人的關照。老年人適應活動學說認為，個體必須盡力維持中年期的態度和活動，積極主動去發現適當的活動以取代要放棄的工作和興趣，組織適當的補償活動，如參與社區、居委會、活動站工作等，充實老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顧父母，以增加其歸屬感和安全感。

(二)保持積極的生活態度

1、保持健康和安全的需要。疾病威脅老年人的健康，使他們維持生命的欲望得不到滿足，必然要產生心理的沖突和不適。所以應加強健康教育，鼓勵參加體育活動;對疾病采取治療措施，定期進行心理咨詢，幫助消除顧慮;學會自我調養，增加安全感。

2、滿足交往的需要。老年人的一個心理特點總是越老越需要關愛。老年夫妻是創造良好情緒的一個重要因素。并鼓勵老年人多參加力所能及的外界活動，創造和諧的家庭、鄰里關系，營造融洽的心理氛圍，促進身體的健康和心理的穩定。

3、自我實現的需要。老年人離開工作崗位，仍想發揮余熱，以滿足自我價值的心理需求。要防止心理老化，應該讓老年人保持積極性和好奇心的心理動力，從事一些力所能及、喚起興趣而又不緊張的工作或活動，讓他們體驗到老有所為的價值感。

4、樹立積極的生活觀念，以最大的熱情去享受生活。心理學指出：你經常看到玻璃杯是半滿還是半空?你的眼睛盯著面包的圈還是中間的洞。積極樂觀的生活態度可以幫助人清除消極情緒，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯總是看成半滿的，面包總是有圈的，生活將會更加美好。