張大爺是位退休干部。沒退休之前，他是位和謁的老人，很少對老伴和兒女們發脾氣。但自從退休后，他的脾氣慢慢發生了變化，經常在家中坐立不安，顯得很焦慮。兒女們和老伴一句話不對，就會招致他大發雷霆。他們都很納悶，張大爺怎么跟變了個人似的?

據香港大學的一項調查顯示，香港老年男性與老年女性相比，往往更加容易產生孤獨感，出現抑郁、易怒、偏執、輕生等心理癥狀。而老年女性與配偶在一起生活，上述問題明顯少得多。所以，如果老年男性出現了心理問題，必須與老年女性區別對待，而且應更重視老年男性的心理健康。為什么老年男性容易出現更多、更嚴重的心理問題呢?

首先，社會角色的變化給老年男性帶來的沖擊和體驗更加強烈。相反，女性在這方面的變化不大，她們只是減少了一種社會角色，在家庭中的角色基本沒有改變。

其次，過強的自尊心和“面子”心理，導致老年男性心理容易出現問題。如果心中的苦悶長期郁積，久而久之，老年男性就會出現各種心理問題。而老年女性則能夠經常通過嘮叨、拉家常等方式與其他人交流，很少存在這些心理問題。

那么，老年男性應怎樣進行自我心理調適，擺脫這種困境?第一，應該正確認識自己的角色變化，以積極的心態認識人的老齡化，重新認識自己。第二，進行自我心理調節，經常采用與他人交談、傾訴的方式來進行適當的心理宣泄。第三，通過培養生活情趣，多接受積極良好的刺激，來保持健康的心態。

兒女們要學會關心老人，應當經常通過寫信、打電話、面對面的交談等方式與自己的父親進行溝通和交流。老伴也要常關心、愛護自己的配偶，共同創造出美麗的“夕陽紅”。