心理的衰老和身體的衰老是互為因果關系的，尤其心理的衰老可加剛身體的衰老，所以，要延緩衰老首先要延緩心理的衰老。

中國有句古話叫做：“哀莫大于心死。”心死了，一切也都沒了，所以養生要先防心老。

養生重在養心

第一，心是主宰。心是人的主宰。中醫有句名言叫做：“主不明，則十二官危。”就是說，人的一切心理、病理，都受心主宰。“心主神明”。

第二，心不老則全身不老。人的心神是至關重要的。一個人無論形體如何健壯，但如果對人生失去了興趣，那形體也無非是一具失去了靈魂的軀殼，所以養生必須先從養心開始，這就是心理養生的重大意義。

心老的七大征兆

心老是早衰的主要根源，那么什么是心理衰老呢?

心理衰老是心神活動的衰退，也就是精神活動的逐漸退化。在生理衰老之前出現的這種心理退化，我們稱之力心理衰老。

那么，心理衰老有什么征兆可尋呢?

第一，自信心減退。自認為自己老了，力不從心了。有的人是生理老了而不服老，心理衰老的人恰恰相反，還沒老，就認為自己老了。有的甚至有生不如死的想法，認為自己半截兒入土了，什么都干不了了。

第二，興趣下降。包括工作興趣、生活興趣及業余愛好統統沒有了，生活上變得不修邊幅，不愿意參加文娛活動和社交活動。