即將退休的老年人在經歷了大半生的生活磨難后，馬上就要退出社會這個大舞臺了，難免會在心理上產生一些這樣或那樣的情緒，而這些情緒往往是消極的，因此，也會對老年人的晚年生活造成一定的困擾。那么，本文的目的就是幫您走出退休的心理困擾。

在退休前兩年，應主動與已退下來的朋友做些交流，對自己以后的退休生活有個大致展望。

在退休前一年，很多事情可有意識地做個旁觀者，利益分配也不要太計較。

退休前半年，與以前的老同學、老同事，或有共同愛好的同齡人建立起聯系，打造退休后新的人際圈子和社會支持系統。

在退休前做了充分的適應和準備，真到卸甲歸田那一天，就不會有過多的失落和焦慮。

退休后的半年中，是身體和心理適應期，這時不要放任自流，也不要為了充實自己而忙得不亦樂乎。

退休一年以后，大部分人都會習慣于新的生活，建立起自己的起居規律，應做到忙閑有度，順其自然。