很多老人做到了身體上的養生但卻忽視了心理上的養生，專家介紹，老人心理養生是對老年朋友們的另一種考驗，因此，老年人要想保持健康、延緩衰老，必須重視心理上的養生。

要素一：淡薄

淡泊，是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為社會一員，對于個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，則十分有益健康。

要素二：心靜

心靜，是心理養生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為他人好運而妒火攻心，不為自己挫折而心灰意冷，也不為身外名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內心氣運行自然平和，機體因而調節正常，豈不益壽？!

要素三：善良

善良，是心理養生的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂，長壽者也多是忠厚、善良之人。輕松愉悅的心理狀態，能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。

要素四：寬容

寬容，是心理養生的調節閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛于一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發生。面對這些，最明智的做法就是寬容。

聞康網溫馨提示

對老年人來說，在心煩，浮躁的時候勿必要做的就是讓自己靜下來，當然可以去做下運動，看下書籍，做一些放松的事情，保持一個完美良好的樂觀心態最靠譜。