正所謂歲月催人老，步入老齡后，一系列的病癥便隨之而來，而老年癡呆癥是最常見的老年疾病之一，但是大家的認識程度并不是很高。其實老年癡呆癥是因為老年人不會健腦，據專家最新的研究顯示，運動你的大腦，經常性的思考東西，有助于腦部的活躍，從而達到健腦的目的，那么要如何健腦呢？我先進入正題，今天談論的就是老年人如何健腦。

每個人都會做夢，但有些人夢醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發生過;有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒后，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。。在專家看來，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

專家建議老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，以至于讓自己經常處于發呆狀態。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年癡呆。

而睡醒后，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

“這和經常回憶往事是一個道理。”施明說，老年人在有空的時候，不要總覺得無所事事，發呆打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，經常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。

專家呼吁老年癡呆癥不容小視，老人不可當老年癡呆癥為普通老化的現象，在家中的老人，不妨經常回想一下自己所做的夢，經常性的思考東西，有助于腦部的活躍，從而達到健腦的目的，如果發現有記憶力衰退的現象千萬不可掉以輕心，盡快到各大正規的醫院進行一系列的治療，否則極其容易耽誤最佳的治療時間段。