在孩子們看來，母親操勞了一輩子終于可以好好休息，享受一下天倫之樂了。但讓他們沒想到的是，退休后的母親像變了一個人。兒子都已經40歲了，老太太還天天打電話問他吃飯、休息的情況，對孫子的學習情況也要全面掌握對于老年人的“牽掛心理”的成因和危害，專家做了如下分析：

一、老人渴望實現自我價值

老人退休后將感情和生活重點放在兒女們身上，是完全正常的。造成這種現象的原因是老年人突然無所事事，導致心理落差較大，變得特別需要和看重他人、社會對自己的尊重和關愛。

但由于生活圈子變得狹窄，因此老年人對子女的情感依賴就越來越強烈，希望能在子女身上得到感情的滿足和宣泄，通過對兒女的關心和牽掛來引起兒女們對自己更多的重視和愛。與此同時，也通過這種方式不斷進行自我暗示，證明自己是有用的，是有價值的。

二、過度牽掛危害健康

過度牽掛兒孫會讓老年人長時間處于緊張、焦慮的狀態中，患有高血壓和心血管疾病的老年人很容易因此而發病。彭熠認為，有“牽掛心理”的老年人，其實可以通過自我調節來避免過度牽掛。

首先，老人要學會以一種正常的心態與兒孫相處，即適度關心、適度放手、適度分離。

其次，老人要多培養興趣，經常串串門、聊聊天、廣交朋友，從而獲得更多的情感支持。

另外，老人還要掌握一些自我調節的技巧，如抑郁時可以打開電視看看娛樂節目;出現心慌、害怕、焦躁不安等現象時，可以聽聽音樂，做做深呼吸等。

三、子女應多與老人溝通

，很多人，尤其是子女，對老人們的“牽掛心理”都存在理解誤區，認為老人事事都要插手、件件都要當家，這是獨斷專行的老派家長作風。其實這恰恰是老年人自身渴望被關懷被牽掛的心理表現。

在生活中，做為子女要多多和老人溝通或是聊天，只有得到得到了子女的關愛，他們的心地會落地，才不會如此擔憂了因此，做子女的應當懷著同情理解的心態與老年人多溝通，千萬不能因此而疏遠老人，更不能表現出厭煩的情緒。