如何延緩衰老,老年人要想在這個時節保持健康、延緩衰老，必須重視養生。而心態，則是關乎老年人健康與否的一大重要因素。心理養生，老年人必須掌握4要素。

要素一：淡薄

淡泊，是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為社會一員，對于個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，則十分有益健康。

要素二：心靜

心靜，是心理養生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為他人好運而妒火攻心，不為自己挫折而心灰意冷，也不為身外名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內心氣運行自然平和，機體因而調節正常，豈不益壽?!

要素三：善良

善良，是心理養生的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂，長壽者也多是忠厚、善良之人。輕松愉悅的心理狀態，能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。

要素四：寬容

寬容，是心理養生的調節閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛于一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發生。面對這些，最明智的做法就是寬容。