退休的老人一般或多或少都存在著一些自卑心理，覺得社會拋棄了自己，子女不在依靠自己，從而產生不被需要的感覺。嚴重的導致很多心理問題。那么退休的老人該如何調理自己的這種失落呢?

王伯伯今年76歲，退休干部。退休時身體健康，但因為自覺少和人接觸可以預防感冒，常一人呆在家中，不愿走動。退休3個月后，王伯伯開始感到雙腿無力，并固執地認為，雙腿無力是重病的征兆。結果，王伯伯成了醫院的長住病號，并漸漸演變到需要別人給他喂飯、穿衣、扶上床的程度。

退休后的老人，假如不能盡快適應新的生活，被動地應激，非常可能會因為“心理感冒”而陷入危險境地。王伯伯就是退休“軟著陸”失敗的一個例證。

老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生。現代社會日新月異，老年人的知識更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對狹窄，在強化“自己老了”的觀念同時，也容易越發覺得身體機能下降。

要面臨全新的社會環境、融入全新的社會交往群體，更要重新定位早已習慣的社會角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉折。而真正實現安全“著陸”，必然需要一定的心理準備和調適時間。

其實，退休并不代表有意義生活的結束，相反可以視作另一段精彩人生的開始。子女離開身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里，定位新的生活焦點，找到興趣所在，在自我價值的增值中，避免過度關注自己的年老無力，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。

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