專家指出，適當發怒比克制怒火更有益于解除壓力，珍愛心臟。很多老年人覺得年齡大了老“發火”不好，會讓人覺得缺少涵養。但瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研究也發現，適當發怒比壓抑怒火更有益于解除壓力，保護心臟。

大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周圍人說，有情緒也自己壓抑下來，自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。因為，壓抑下來的情緒不會消失，有些會積累起來等機會加倍爆發，有一部分會進入潛意識層面，通過別的方式尋求暫時滿足。但情緒過分壓抑的后果都是不好的，容易引發神經性頭痛、精神緊張、焦慮癥、抑郁癥等一些身心問題。其實，管理好情緒，學會有效溝通，許多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周圍環境中的人有些意見相左甚至發生一些小摩擦后，不妨大聲的把想法、意見說出來，或者發發火，嘮叨嘮叨都行。

老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當“發火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。

另外，在沖突中，通過“發火”表達出自己的意見，更容易引起對方的重視，說明你在意這件事情才會這么做，有利于沖突的解決。尤其是在和子女有不同意見時，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無益于事情的解決和沖突的化解。而發個小脾氣，說明你在意他，你很著急，想要他重視這件事情。