我們國家步入小康社會后，人均壽命已大大增長，人們對健康的認識達到了前所未有的高度，健康已經成為人們永恒的話題。醫(yī)學臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的心態(tài)呢?

(1)對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對事后的結局容易接受。

(2)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。

(3)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹立樂觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

(4)學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。“風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩(wěn)定。

通過上面的介紹，希望能給老年朋友們帶來幫助。