現(xiàn)在很多老年人都非常重視身體鍛煉,這樣的保健方法是老年健康的重要保證。但是,一部分人常常又忽略了心理健康的重要性。老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止傷感尤為重要,需知,傷感是老年養(yǎng)生之大忌。傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：

懷舊人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比，而且大多數(shù)情況是拿過去的好處和今天的不足比，因此，越比對往昔的懷戀之情越重，甚至對今天的一切都看不慣。過多地沉湎于對往事的回憶，失落感越發(fā)加重，天長日久，性格也會隨之變得孤僻。

戀友老來失伴，摯友作古，都會使老年人痛心疾首，悲傷過度，極易傷身損志。老年人的心理活動是很復(fù)雜的，如果自身缺乏寄托，很容易演變?yōu)榫�神崩潰�?/p>

失落老年人產(chǎn)生失落感是很自然的。如離退休后在家無所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清閑的日子往往感到更累。又如老年人有時一些愿望或打算得不到實現(xiàn)，在平常是很自然，能正確對待的，但此時“老了，不中用了”的感覺便會油然而生。

老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要，需知，傷感是老年養(yǎng)生之大忌。

老來防傷感，是健康長壽的要訣。首先，要善于尋找樂趣。鬧中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。培養(yǎng)一些健康有益的興趣愛好，如養(yǎng)鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等，適當(dāng)參加一些社會活動，自覺保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，尤其是當(dāng)今社會由于腐敗現(xiàn)象的存在，以及社會風(fēng)氣的變化，看不慣的事情很多，對此應(yīng)盡量超脫。社會自有它發(fā)展的必然趨勢，眼光放遠些，心情自然會開朗起來。再次，學(xué)會隨和，遇事不強求，不生悶氣，不爭死理，豁達開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老人自身調(diào)節(jié)。

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