老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體的各個(gè)系統(tǒng)都在逐漸老化，抵御疾病的能力相對(duì)減弱，身體上的衰老是難以避免的，因此除了要注意養(yǎng)生保健，盡量延緩身體機(jī)能的衰老以外，更重要的是要學(xué)會(huì)進(jìn)行自己調(diào)節(jié)。雖然身體不再年輕，但卻能保持年輕的心態(tài)，充滿(mǎn)朝氣。那么請(qǐng)老年朋友們嘗試一下我總結(jié)的“五情”方法，定會(huì)大有收獲。

愉悅心情

保持良好的情緒，心胸豁達(dá)大度，淡然處事，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，從中尋找樂(lè)趣。琴棋書(shū)畫(huà)，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，都是很好的選擇。

鞏固愛(ài)情

俗話(huà)說(shuō)“少年夫妻老來(lái)伴，恩愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽”。越是年老越要珍惜、鞏固愛(ài)情。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，老伴兒的地位是無(wú)人能取代的，生活在一起大半輩子的夫妻，往往了解彼此的性情和起居方式，只有對(duì)方最懂自己。

珍惜親情

人到老年更應(yīng)珍惜對(duì)配偶、對(duì)子孫的感情。和子女處理好關(guān)系，如果不能和子女住在一起也要經(jīng)常溝通感情，天倫之樂(lè)是最好的保健品。

增進(jìn)友情

“有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎”，許多老年人對(duì)這句話(huà)體會(huì)尤為深刻。人到老年容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會(huì)，經(jīng)常參加老年朋友之間的活動(dòng)，使老年生活興趣盎然。

注意世情

進(jìn)入老年，也要注意自己的穿著打扮，恰當(dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來(lái)活力，不僅使老年人顯得更加年輕，而且也有利于參與社交活動(dòng)。

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