上了年紀的老人保持正常的性生活有助于延年益壽，老人身體狀況遠遠不如年輕人，因此想要性生活還是要注意一些細節、原則的。就男性而言，隨著年齡增加，體內的睪酮水平、性功能和性欲都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，不僅能保護自己還能夠享受生活。

1.咨詢醫生

向醫生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況，給出最切實可行的方法。

2.多與伴侶交流

坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。

3.重新定義性愛

性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

4.保持積極心態

 很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前--這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協調并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。