日常生活當中老年人需要注意自己的性生活，平時大家需要注意自己的性能力變化，全面的進行調(diào)理身體，而且要注意自己的皮膚調(diào)理方法，全面的進行保健，而且要注意自己的飲食，避免造成性生活受到影響，支招老年人如何進行性保健？

支招:老年人如何進行性保健

1、皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消失、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后不要過分洗澡，并注意保護皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

2、體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天避免受寒，夏天避免炎熱造成大汗虛脫。

3、肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌肉收縮力下降，靈活性及耐久力降低，這樣就要注意通過適當?shù)幕顒颖３旨×ΑＳ捎诶夏耆思×Σ钣植荒敲挫`活，因此也要注意動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

4、反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點，應(yīng)讓老年人認識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因為這是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如作丈夫的一定要等待妻子充分興奮--陰道充分濕潤后再進行性交，作妻子的也不要因為丈夫勃起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

5、腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度的彎曲或伸展。

溫馨提示，平時大家需要注意合理的進行保健身體，而且要注意自身調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活當中，也要注意腦部變化，全面的進行調(diào)理身體，要注意合理的進行保健，有效的減少脂肪，平時也要注意自己的反應(yīng)能力，全面的進行調(diào)養(yǎng)身體，避免造成更多影響。