睡眠的好壞直接影響一個人的身體健康狀況。所以擁有一個高質量的睡眠顯得尤為重要。那么每天到底睡多長時間對身體最有利呢？

一份25日發表的研究報告顯示，每晚睡眠少于6小時或者超過8小時都可能增加罹患心血管疾病的風險。

研究人員在全美國范圍選取3000名年齡45歲以上的成年人為研究對象，探尋5類心血管疾病與睡眠時間長短之間的關聯。

結果表明，相比每晚睡眠6至8小時的研究對象，睡眠少于6小時的人中風或突發心臟病的幾率高一倍、出現充血性心力衰竭的風險增加。

同樣，以睡眠6至8小時的研究對象為參照，睡眠8小時以上的人出現心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險增加。

“我們認為，睡眠會影響心臟健康，應當成為(人們)優先考慮的事情，”主持這項研究的美國芝加哥醫學院教授羅希特·阿羅拉說，“以這些研究為依據，長期而言，每天睡眠6至8小時或許能把患心血管疾病的風險降至最低。”